【#上海人的养生方式你不懂#】关于养生，广东人靠凉茶，山东人靠八段锦，而上海人的养生方式别具一格。上海人养生有派头、有讲究、有腔调，主打一个精致生活。对于上海人而言，“养生之计在于晨”，上海人吃早餐从不凑合。除了屹立不倒的“大饼，油条，豆浆，粢饭”上海早餐界四大金刚，还有小笼包，大小混沌，肉馒头，生煎包，锅贴，葱油拌面，烧麦等花样，上海早餐样式多，却没一样是敷衍的，南翔小笼的馒头褶要包16层，咸菜要切3分长，大混沌重馅，小混沌重皮，样样都马虎不得。

#上海人养生主打一个精致生活#除了早餐，上海人在其他吃食上也很讲究。上海人爱吃甜食，饮食清淡，因为临海，又爱吃鱼虾。鱼虾的蛋白质非常丰富，保证营养摄入的同时，脂肪含量也少。上海菜每盘都很精致，种类多，量少，跟家人朋友一起聚餐，也不会劝人多吃，“能吃多少是多少”，常吃不胖。爱喝咖啡是上海人的另一个特点，上海咖啡店总量约8000+家，比北京的4900+家多出60%。咖啡中的咖啡因能提神，帮助燃烧脂肪，而咖啡里面含有的镁和钾能够帮助调节血糖。节奏快，工作繁忙的上海人也非常热爱旅游。劳逸结合，不但能缓解压力，保证工作效率，也能防止很多疾病发生。数据显示，70%以上的上海老年人都有过外出旅游经历，常常出门放松心情，也是长寿的关键！上海有很多艺术展，音乐节，话剧，音乐剧等等，上海人的休闲方式也格外有了腔调，看展听音乐会，在艺术的熏陶下舒缓心情，身体和灵魂都得到了放松，是绝佳的养生方式！小调查：上海人的养生方式你学会了吗？（ 上海热线 、杞不凡） @大湾区视频

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