【总在提倡早睡，但#为什么近6成女性是无效早睡#？】现在大部分人对睡眠健康的认知停留在”早睡早起“，但早睡真的有效吗？调查数据发现，在22：00前入睡的女性中，夜里做梦、多次醒来的比例超过半数。其实健康的睡眠更取决于是否遵循90分钟睡眠周期，更要遵循个体差异，顺应自己的睡眠习惯，好的睡眠习惯是可以被建立的。另外，调查发现#近8成女性睡不着是败给了情绪#，情绪压力也是常被忽略的影响睡眠的一大原因，健康睡眠科普依然任重道远。

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