#跑完马拉松后如何快速恢复#【#马拉松完赛后应继续慢跑或快走#】3月24日，2024武汉马拉松鸣枪开跑，共有30000人获得参赛资格，规模为历届之最。同日，全国多个城市也举办了马拉松比赛。马拉松作为一项长距离、高强度运动，对参赛者的体能消耗极大。选手赛后如何恢复身体机能？怎样避免常见的运动损伤？武汉市第四医院康复医学科主治医师许德龙建议，完赛后不要在赛道处停留，领完赛包后继续慢跑或快走，直至心率逐步恢复平静，尽快进行充足的拉伸。此外，要注意保暖：尽快擦干汗水，及时添加衣物避免受凉感冒。#洪荒之力哥杨定宏刷新最好成绩#@九派新闻

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