#节后如何快速掉秤# 减肥遭遇平台期怎么办？

减肥平台期，学术名词称之为：代谢适应。它是指身体在减肥，尤其是快速减肥时，身体代谢情况进行的适应和调整现象，可以通过调整饮食结构、保证充足睡眠、完善运动计划来应对平台期。本期特邀约翰霍普金斯大学医学院生理学博士 @徐嘉博士 来讲讲如何达到理想体脂率？

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